由于今天是“调整日”，国足上午的训练也只进行了90分钟便收场，除了进行了20分钟的10对10半场对抗外，全队在训练强度上也全面“降温”，把大部分训练时间花在了身体拉伸和传接球配合上。此外，与前一天一样，国足再次分为红蓝两组进行半场对抗。不过，在大赛日益临近的情况下，国足“主力”一方的状态却依然不佳。值得一提的是，国足今天中午的半场对抗节奏，比前几日要明显加快，队员们的传球和射门精准度也有了一定程度的提高。

    分组对抗结束后，杜伊指导曲波、肖战波、蒿俊闵等几位右脚选手，福拉多指导孙祥、刘健两位左脚选手，开始进行禁区前的任意球训练。在轮流射门中，曲波表现不俗，用三个进球博得了场边女球迷的掌声。由于没看到李玮峰出现在训练当中，国足新闻官董华解释说：“大头今天感到身体有些疲劳，为了避免他在训练中受伤，教练组同意让他去健身房进行放松训练。”另外，徐云龙、周海滨两员“伤号”今天也没有出现在训练场。

    对于目前国家队的状态，总教练杜伊表示：“只有让队员们彻底地放松了，我们才有可能在比赛中发挥出自己的水平。”在此思想的指导下，连续两天保持大运动量训练的国家队今天下午再次放假进行调整。但与前几次假期相比，队员们被要求不能走出红塔基地，只能在基地内活动。于是，除了部分队员到力量房加练力量外，不少球员都选择了在屋内休息，并观看了长春亚泰和越南平阳的亚冠比赛。（记者许珂）