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健康常识|白露节气已至 如何养生防病?

2020年09月07日 09:08:41 | 来源:新华网

  蒹葭苍苍,白露为霜。二十四节气中的白露已至,白露节气该如何养生呢?

  添衣加被。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露气温下降速度加快,此时应注意保暖,以免着凉。

  饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主,早晨喝粥,能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。

  少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

  早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节,晨练能够帮助肺气的宣发。

  温水泡脚。白露要注意补肾气。每天晚上坚持泡脚十五分钟到三十分钟,是很好的养生方法。

  制作:代怡 王奇旺

  编辑:丁凝

  顾问:李松梅

  智能配音:标贝悦读

  鸣谢:云南省中医医院

【纠错】 [责任编辑: 刘东]
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