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会吃的你该如何养生一“夏”

2020年05月26日 09:03:20 | 来源:新华网

  中医认为,夏天是伤心阴、耗心阳最多的时候,那应该食用哪些食物来度过夏天呢?

  补血养心可食用红豆、红枣、枸杞子、西红柿、山楂等红色的食物。

  心阳旺盛可食用苦瓜、芥兰、荞麦、荷叶、蒲公英等苦味食物,或多喝莲子心茶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等苦味茶。

  食用樱桃,有助于健脾和胃、滋养肝肾、补血养心,还能帮助身体排出毒素。

  面对嗜睡成瘾、食欲不振的状态。建议在早晚进餐时多喝山药粥、薏米粥、莲子粥等,在即将熬好的粥里加一点荷叶,可以清热祛暑、养胃清肠。

  注意事项:

  睡前吃水果会给肠胃带来负担,尤其是凉性的瓜类。

  进入夏季,食物容易变质和污染,应避免食用变质、腐败食物。

  儿童及老人应少吃些冷饮、冷食,以免出现胃痛、腹痛、泄泻等疾病。

  资料来源:健康中国、新华网

【纠错】 [责任编辑: 范芳钰]
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