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疫后心理战 | 这份家庭心理康复指南请查收!

2020年04月09日 08:58:03 | 来源:新华网

  当前,国内疫情逐步好转。随着防疫新阶段的到来,心理防疫的重要性也愈加凸显,其中也包括了家庭心理康复。

  家庭心理康复指将家庭作为一个整体进行心理治疗, 通过影响患者家庭成员,促使家庭发生变化,使之症状减轻或消除。

  家庭心理康复常用治疗方法

  (1)一般性家庭治疗:治疗者与患者和家属一起讨论当前存在的问题,给与适当的解释和指导。

  (2)动力性家庭治疗:帮助患者及家属找出与当前行为相关联的以往经验,并从中发掘治疗对象的无意识观念和情感。

  (3)交流性和系统性家庭治疗:把注意力集中在当前问题及纠正方法上,治疗的任务是揭示不良家庭规矩,帮助他们共同改变这些规矩。

  家人之间应该怎么做?

  1、互相支持,不要判断对错;

  2、分享各自了解的关于疫情的信息、诉说自己疫情后生活的变化;

  3、在家庭的角色分配上有一定的弹性;

  4、明确家庭事务的轻重缓急;

  5、认识到心理康复是有一个过程的,要尊重相关的亲人灾后心理创伤的调理过程的进程;

  6、创造家庭幽默的气氛,比如可以一起听相声;

  7、互相忍让,必要时给大家足够的空间;

  8、给亲人一个拥抱,告诉对方你感谢他们对你的帮助;

  9、定期全家人再坐下来分享近况,重点放在大家各自成长的部分,互相鼓励;

  10、全家人做一些轻松愉快的活动。

 

  资料来源:云南师范大学培训学院心理健康教育与咨询培训中心

  顾问:李金曼

  编辑:丁凝

【纠错】 [责任编辑: 潘越]
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