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2018即将结束,你的年关焦虑症怎么破?

2018年12月20日 08:41:47 来源: 新华网

  工作指标未完成、年终总结还没写……每天忙忙碌碌却总是一事无成,新年、春节即将到来,一些人的“年关焦虑症”愈发明显。

  如何提高自己的工作效率,让自己轻轻松松迎接新年到来呢?拖延症、焦虑症、工作效率低下症侯群可以参考这几招:

  每天花10分钟时间,列一个待办清单

  把你的deadline(截止期限)告诉合作伙伴 相互监督

  记录你的时间去哪儿了

  从聚焦一个事情开始计时,到结束,看看花费了多少时间。

  包括用手机聊微信、刷微博

  聚焦工作时请不要玩手机

  科学的休息会让效率加倍

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  学会说“不”

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  给自己增添紧迫感和可能性

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  学会分解任务。

  注意细节 节省时间

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  要注意:

  1、出现年关焦虑的问题的时候,要找出根源在哪里,各个击破。

  2、找个方式转移一下自己的注意力。

  3、要找到适合自己的放松方式。

  4、不要过多的考虑后果,若焦虑感严重的话,尽早去医院检查治疗。

  5、学会倾诉,学会发泄。

  编辑:范芳钰

  图片均来源于网络

[责任编辑: 丁凝 ]
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