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哪来的感冒?夏季预防感冒有四招

2018年06月01日 15:22:02 来源: 新华网

  夏季,气温逐渐升高,室内外温差大,一不小心就容易感冒。不过,感冒可不只是“冻”出来那么简单,怎么会感冒?夏季如何预防感冒?来听小编跟你说。

  感冒从哪来

  “摸”出来的感冒

  研究认为,病毒在手帕上能存活1小时左右,而手的温度很适宜它的存活,可长达70小时,感冒病人擤鼻涕或打喷嚏时将病毒粘到手上,再通过手把病毒转移到人们经常接触的地方,如门把手、桌椅等处,健康人接触这些感染了病毒的手或物品,就会感冒。

  “坐”出来的感冒

  临床观察发现,坐办公室的、坐着打麻将的和活动较少的人,患感冒的机会比正常人要高两三倍。

  “吃”出来的感冒

  很多专家研究认为,不良的饮食习惯与感冒关系密切,过多地进食高盐餐饮,可导致唾液分泌减少,使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最终导致感冒发病。吃太多高糖食物,可消耗体内水分和维生素等营养物质,引起口干舌燥,使免疫力低下,进而诱发感冒;吃太多高脂肪饮食,如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食,才能减少感冒。

  “刷”出来的感冒

  有些牙刷用筒密封,牙刷经常处于潮湿状态,病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外,就是因为病毒借刷牙时造成的牙龈伤口,导致反复感染。

  “愁”出来的感冒

  俗话说“愁一愁,白了头”,说明忧愁对人体的影响。多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,导致呼吸道防御功能减退,让感冒病毒有机可乘。

  “关”出来的感冒

  保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。在门窗紧闭时,室内没有一氧化碳等污染源的情况下,室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗,人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走,有利于预防感冒。

  “抽”出来的感冒

  抽烟有害健康,尤其易损害呼吸系统的器官,长期吸烟还影响内分泌系统及全身的新陈代谢,抑制机体免疫功能,易诱发感冒。

  夏季这样预防感冒

  多吃清淡的饮食

  夏季饮食要以清淡为主,少食用油腻辛辣的食物,多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物,比如绿豆、山药。

  减少吹空调的时间

  夏季,室内外温差很大,因此,人们从室外回到室内容易受凉,发生热感冒。室内长期开着空调,空气不流通,病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此,我们应当少开空调,多打开门窗通风,定期清洁空调。

  保持充足的睡眠

  夏季,人们白天的时候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动,有助于提高免疫力,减少感染热感冒的几率。

  保持愉悦的心情

  酷暑难耐,在夏季这个阳气最重的季节,许多人的情绪不稳定,喜怒无常。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力,起到预防热感冒的作用。

  小贴士:夏季感冒分风热和暑湿

  中医常把夏天感冒分为风热感冒和暑湿感冒。前者是在感受酷热之气后,出现里热的征象,即感受热邪,患者通常会有发热、口干、咽痛、鼻涕发黄等表现;而暑湿感冒一般是梅雨季节或住在水边上的人,天热时受凉产生的,常会有头晕、头痛、舌苔厚、身体困乏、胃肠不适、大便不成形等症状。由于两种感冒的症状和发病原因不同,用药也要有所区别,对病情不了解的患者应先看医生再用药。(图片来源于网络,综合人民网、华龙网、扬子晚报)

[责任编辑: 罗媛 ]
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