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云南省阜外心血管病医院专家教你冬季这样保护心脏健康

2017年11月02日 14:45:41 来源: 云南省阜外心血管病医院

  每年冬季是心脑血管疾病的高发期,尤其是患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的高危人群,更要警惕冬季身体的不适症状。为加强疾病预防知识普及力度,11月1日,云南省阜外心血管病医院心内科主治医师郭雨龙为患者们制作了一份“保护心脏健康”的预防处方,并表示,冬季里患有高血压等疾病的高危人群应对自已的身体状况改变提高警惕,有不舒服的症状需尽早就医,防患于未然。

  冬季需警惕三类急性心脑血管意外事件的发生

  据郭雨龙介绍,每年11月到次年3月,是心脑血管疾病高发的时期。降温后,各大医院的心内科往往人满为患,急性心梗、心衰、高血压、脑中风等患者明显增多,这主要有以下几个原因:其一,低温环境中,身体会做出自我调节,血管会收缩,血压会升高,身体就需要消耗更多能量保温,而心脏作为身体的“发动机”,比平时要完成更多的工作量,需要承担更大的负担; 其二,冬季天气寒冷,抵抗力弱的人群,较容易得呼吸道感染类疾病,比如感冒、流感、支气管炎、肺炎等,尤其是老年人,呼吸道感染常常会诱发或加重原有心血管疾病; 其三,冬季寒冷干燥,大部分人活动量下降,容易久坐不动,如果喝水少,水分摄入不足,可能导致血液“粘稠”,增加血栓风险,引发急性心梗或脑中风等疾病发作。

  那么,冬季里常见的急性心脑血管意外事件有哪些呢?郭雨龙表示,急性心脑血管意外事件可以是新发生的心脑血管疾病,也可以是原有的慢性心脑血管疾病的急性加重、恶化,这类疾病的致死率、致残率都很高,是威胁生命健康的重大杀手。冬季,尤其需要警惕急性心肌梗死、急性心力衰竭、高血压急症等这三种疾病的突发。

  心脑血管疾病患者需要做好这5个预防工作

  “其实对于心脑血管疾病患者来说,防患于未然,才是最重要的”郭雨龙表示,在此,针对冬季心脑血管急症高发的情况,他对高危人群给出如下建议:

  1、注意保暖,老年人要及时添加衣物,并及时调节室内温度,如使用取暖器,装空调等。

  2、注意补充水分摄入,冬季干燥,大家应多饮水,以白开水或淡茶水为宜,既补充水分,也有保暖的效果。不建议喝浓茶或含糖量高的饮料。

  3、进行适当的户外锻炼,建议在身体允许的情况下,等到太阳出来以后,再出门锻炼。每天进行30分钟的有氧运动,一定要根据自身实际情况调整运动量,推荐进行温和的运动,如散步、打羽毛球、打太极拳等。避免剧烈的对抗性运动,如篮球、足球等,以免过度增加心脏的负担。

  4、预防呼吸道感染,除保暖、补充水分、适当锻炼以增加抵抗力之外,还应注意避免在流感季节到人多的地方,到医院就诊时自己戴好口罩,以减少被传染的机会。

  5、严格遵从医嘱,优化生活习惯,戒烟限酒,进食少油、少盐、少糖饮食,按时按量服药,控制好血压、血糖、血脂,定期找专科医师复查,对上述心血管意外的相关症状随时保持警惕,发现身体不适时请及早就医。

  发生这些不适症状时需要尽快就医

  同时,郭雨龙亦表示,冬季里,患有心脑血管疾病的高危人群若发生以下不适症状或表现时,需要尽快就医。

  1、急性心肌梗死:冬季,血栓风险增高、心脏工作负荷加重等原因,给心脏供血的冠状动脉可能会因为血栓堵塞突然“罢工”,导致心肌缺血,时间长了就会引发心肌梗死,有心血管疾病的高危人群要保持警惕。

  症状:如果突然出现胸闷、胸痛等症状,或者原来的胸痛、胸闷等症状突然加重,一定要及时就医。心肌梗死除了表现为典型的胸闷、胸痛外,还可能表现为牙痛、手臂疼、背痛、上腹痛、出大汗、恶心呕吐、头晕、心慌等症状,都需要及时就医,必要时需要进行紧急的心脏微创介入手术治疗,让堵塞的血管尽早被疏通,让“罢工”的心肌重新开始工作,从而挽救心肌、挽救生命。

  2、急性心力衰竭:冬季,血栓风险增高、心脏工作负荷加重等原因,也可能导致患者原有的心血管疾病加重,从而诱发急性心衰,心脏的功能在短时间内突然下降,不能将血泵给身体的器官,血液淤积在肺里,或会危及生命。

  症状:患者会突然出现严重憋气、咳出粉红色的痰等症状,腿肿加重,躺平时症状会加重,严重的患者甚至只能一直保持坐位,且存在较高猝死风险。对于已经患有心血管疾病(包括冠心病、高血压等)的人群,如果出现上述情况,请及时就医。

  3、高血压急症:冬天天气寒冷,血管收缩,高血压的患者容易出现血压升高,控制不好。

  症状:如果血压超过180/120mmHg,并且有心脏、脑、肾脏等器官损伤时,就叫做高血压急症。因此,高血压患者应该每天测量并记录血压三到四次,按时按量服用降压药,如果血压仍然控制不好,及时携带自测的血压记录,到医院调整药物治疗方案。

  专家介绍:

  郭雨龙:2014年毕业于北京大学,获心血管内科学博士学位。现在云南省阜外心血管病医院担任主治医师,主要从事心律失常介入治疗工作。担任云南省医学会心电生理与起搏分会青年委员。曾发表核心期刊论文十余篇。

[责任编辑: 胡安琪 ]
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