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儿童节健康大礼包 家长关心的内容都在这

2017年06月01日 13:53:00 来源: 人民网-人民健康网

  编者按:六一儿童节是每个孩子翘首期盼的欢乐节日,在这一天,父母也会绞尽脑汁思考如何准备一份对孩子有益的礼物。小编为您策划了一份儿童健康大礼包,希望能为宝贝的成长保驾护航。

  健康礼包之心理篇——

  如何化解孩子的小脾气

  化解孩子小脾气时,不妨试试以下几种方式。

  1.语言温柔、诙谐。家长与孩子沟通要尽量用温柔、诙谐的语言,不要厉声呵斥,否则孩子会模仿家长的说话方式,不利于性格培养。

  2.换位思考,准确理解孩子目的。孩子不能准确表达意图,父母的理解尤为重要。

  3.正向引导。很多家长会说:“宝贝,想要什么?爸妈给你买”,孩子会想当然地认为,只要我想要的东西,父母就能满足,下次要求没被满足就会发小脾气。

  4.转移注意力。孩子的注意力容易被成年人影响,孩子发脾气时,家长可以用其他物品或讲个笑话,让孩子忘记发脾气的原因。

  5.远远地观望。孩子耍小脾气时,家长可以在视线范围内远远地看着,当孩子发现家长没有理会自己时,会慢慢冷静下来,这时家长再去沟通将事半功倍。

  6.适当妥协。如果任何方法都不能化解孩子的小脾气,家长可以适当妥协。

  7.多接触自然、多运动。定期带孩子去公园玩沙子、踏青、爬山可以释放情绪,让孩子性格更健全。

  教孩子懂礼貌,从家长做起

  很多家长常抱怨:我家孩子啥都好,就是在外面放不开,连招呼也不打;我家孩子太霸道,什么都不愿意分享……的确,孩子在外不够礼貌得体,让家长觉得没面子,但老是让孩子屈从“礼貌”,可能无形中伤了孩子的心。教孩子懂礼貌,家长应该先做好榜样。

  情况一:逼着孩子打招呼,伤自尊。

  正确做法:家长自己要先跟人热情地打招呼,身体力行地影响孩子,在这样的耳濡目染中,孩子自然乐于接受。降低对孩子的期望,打招呼对有的孩子来说易如反掌,对有的孩子却比登天还难。

  情况二:强迫分享,伤害孩子物权观。

  正确做法:先给大家举个例,一次,我带孩子在美国的游乐场玩,一个孩子想玩另一个孩子的玩具,孩子便求助妈妈,妈妈说:“这是你的玩具,你自己决定。”于是,孩子拒绝了对方。那个孩子伸手来抢,妈妈过去拦住,坚定地说:“对不起,这是他的玩具,他说不可以。”过了一会儿,孩子玩够了,主动把玩具递给了那个孩子。这个妈妈的做法是让孩子行使支配自己物品的权利,他会有强烈的安全感,这样孩子会从内心真正愿意去分享。

  情况三:强迫孩子表演,失去动力。

  正确做法:家长如果真的想“炫娃”,可以赋予这件事情更多仪式感,比如为孩子在家开演奏会或个人作品展,邀请亲朋好友参加,家长自己也可以加入其中,一同表演、展示,这样不仅“炫”了娃,也真正鼓励了孩子,共同分享喜悦。

  健康礼包之身高篇——

  身高管理助儿童春季长高个儿

  儿童的身高生长是有黄金期的,以春天为最优。每年3至5月是儿童的加速生长期,平均能长高1.37厘米,明显高于其他季节。尤其是5月份内可平均长高7.3毫米,被人们称为“神奇的5月”。

  这是因为,随着春天天气转暖,孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多,同时,气温升高也使得人体新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多,给正处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”,因此,父母更应该抓住这一机会,通过科学的身高管理让孩子蹿一蹿。

  首先是睡眠,孩子一定要早睡觉,因为生长激素在夜里分泌较多,且在夜里十一点到一点之间达到峰值,所以晚上的睡眠至关重要。

  其次是运动,身高是由骨骼决定的,除了脊柱的挺拔程度即身姿对身高有一定影响之外,身高最主要的是由下肢骨骼的高度决定的。

  最后是营养摄入。身高的生长及智力的发育都离不开蛋白质,家长应该保证孩子日常常见的蛋白质的摄入,具体来说就是肉、蛋、奶的摄入。

  健康礼包之保健篇——

  儿童每天玩耍十分钟护心

  玩耍是孩子的天性,不仅能放松心情,还有助减少疾病。据英国《每日邮报》近日报道,研究发现,儿童每天玩耍10分钟可降低罹患心脏病、中风、糖尿病的风险。

  儿童近视要调脏腑

  中医对儿童视力干预有自己独特的见解。中医对于近视的调养与治疗,强调的是脏腑与全身性调养,不仅有效消除眼睛疲劳,还能减缓近视度数的增加,并且避免高度近视造成的并发症。

  其次,穴位刺激、经络调节可以促进脏腑对眼睛气血的供应。按摩攒竹穴、睛明穴和承泣穴,即眼保健操的几个主要穴位,同时对相关脏腑进行调理。

  平时要注意劳逸结合、姿势端正,避免驼背压迫颈部血管,影响头部和眼睛的血液供应。饮食方面应多吃谷类、芝麻、海带、鱼、豆类、菌菇类、动物肝脏等。

  健康礼包之饮食篇——

  4—8岁是儿童性早熟高发期 这些食物少吃

  鹌鹑蛋鸽子不宜吃

  中医认为,鸽子是兴阳之品,其性最淫。除鸽子外,还有鹌鹑和虾,也都是兴阳之品,是经过古人验证的,在一些中医典籍里都提到过。因此,幼女须慎服。

  虾皮羊肉要少吃

  常常看见一些做父母的,大把大把地给孩子买烤羊肉串,孩子两手抓着羊肉串,一手抓一把就往嘴里送,羊肉性燥,不能是这么个吃法。

  动物肾脏要禁吃

  还有一个关于牛腰子的病例。一位厨师长,有一天他给孩子吃了一个牛腰子,吃完以后这孩子7天不睡觉,情绪非常亢奋。

  健康礼包之疾病篇——

  老中医支招:想宝宝少生病?跟古人学养护

  古人常说:“若要小儿安,三分饥与寒”,是非常有道理的。但是现在好多家长在育儿上陷入了一些误区。

  新生儿不宜一直待在空调房

  婴儿满月后就宜多出门晒太阳,稍大则应多到户外活动,夏天不要整天在空调房中,冬天不要总待在温室中,让婴儿接触外界的寒冷及炎热,适应四时阴阳变化,增强自身的抵抗力,方能健康成长。

  穿多少才不算过热?

  孩子衣服比成人多一件外套或者背心即可,以手足温暖为度,活动或进食时可酌情减衣服,多汗时勤更换衣服或者在背部添加汗巾,足部穿袜子保暖,腹部肚兜保暖,等等。

  吃多少才不会过饱?

  初生婴儿一般可两三小时哺乳一次,三个月后可延长至4小时一次均可。孩子稍大些后,在与大人同吃三餐的规律前提下,稍加一餐。但要使脾胃健康,建议不要过食肥厚甜腻、辛辣香燥,不宜以煎炸快餐代替主食,不宜多饮碳酸冰冻饮料及零食。饮食得七八分饱,规律进餐,使小朋友在下一餐进食时有饥饿感,这才是饮食得宜的标志。

  儿童睡觉打鼾也是病吗?

  首先,长期鼻塞和张口呼吸,导致气道压力异常,引起颌面骨发育障碍,如上颌骨变长、硬腭高拱、上切牙突出、上列牙不整齐导致咬合不良、下颌下垂、唇厚、上唇上翘、下唇悬挂,且多伴有鼻中隔偏曲,加上精神萎靡、面部表情愚钝,即所谓的“腺样体面容”。

  不仅如此,由于患儿长期呼吸不畅,大脑缺氧缺血,导致患儿的注意力常常不集中、反应迟钝、记忆力下降,影响智力发育;长期缺氧,还会导致孩子的全身发育和营养状态差,孩子的身高、体重都低于同年龄平均水平。

  容易令大家忽视的是,睡眠打鼾还会引起孩子夜间遗尿。这是由于长期慢性缺氧,影响肾小管的重吸收、膀胱的充盈和排尿肌肉的感知及排尿的反射调节。

  儿童误吞异物“五花八门” 日常看管应格外注意

  花生、硬币、电池、纽扣、瓶盖、天线……如果说这些都是“杀手”,您相信吗?

  据普外一科医生介绍,由于孩子们对世界的求知欲以及家长疏忽,消化道异物在2岁至6岁儿童中比较常见,根据误吞的物体不同造成的后果也不一样。轻者有可能在误服后24~48小时自行排出,重者可产生肠梗阻甚至肠穿孔,需要急诊手术处理。

  医生提醒家长,日常看管幼儿要格外注意,一旦发现孩子误吞异物,要及时就医,避免延误诊治而造成不良后果。

[责任编辑: 罗媛 ]
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