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饭局这样吃不会撑着?三招教你给肠胃减负

2016年04月16日 11:44:25 来源: 爱美网

 吃太撑不舒服?3招教你给肠胃

  有人认为,偶尔吃撑一次不会造成很大影响。事实上,据报道,在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。美国注册营养师詹尼弗·麦克丹尼认为,在每天2000千卡热量的饮食中,晚餐热量占600~800千卡就算有营养。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右,如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒,摄入的热量更惊人。然而,一旦贪恋美食,即使只是一顿饭也会让你不舒服。

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[责任编辑: 刘馨蔚 ]
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