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冬季会保暖等于养好肾 怎么保暖

2015年12月22日 09:37:51  来源: 羊城晚报
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  受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院中医科副教授 黄启辉

  在冬季就应该养肾!因为此时气候寒冷,寒冷最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,容易引起发生腰膝酸冷、夜尿频多、脱发、健忘、阳痿等问题。而肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣等症状随之而生。

  中山大学孙逸仙纪念医院中医科副教授黄启辉说,冬季养肾很重要的一点是“防寒保暖”。因为一旦寒气入侵就会大肆损害阳气,就会导致肾虚,让你未老先衰。

  如何保暖?

  睡前泡脚,按揉脚心。

  肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心。因为此处的涌泉穴有补肝肾,清虚火的作用。肾与膀胱互为表里,冬日养肾,具有缩尿之功,可减少老年人夜尿频多的现象。

  背部保暖,以护肾阳。

  膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲。所以,冬天应注意背部保暖,穿件棉或毛背心,以护肾阳。也可将手掌搓热,放于腰间,上下摩擦,直至腰部感觉发热为止。中医认为,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后全身发热,具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。

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编辑:邱丽芳
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