男性可以多吃的几种食物

    南瓜子男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其它症状。

    胡萝卜素胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力。此外它还含有丰富的钾，具有降血压的作用。

    大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭病菌，提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服用可改善体质并强身。

    深海鱼深海鱼中如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鳜鱼等的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结，减少血管收缩、降低三酸甘油酯等。

    绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸，还具有利尿、消除压力的作用。

    红酒红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒还能预防动脉硬化。

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    保护精子远离伤害

    农药与杀虫剂由于一些农作物里可能有一定量的农药与杀虫剂残留，人们长期吃进这些食物后，残留的农药与杀虫剂积蓄在体内，会降低睾丸中酶的活力，而精子生成过程中缺少能量供给，会导致畸形精子增多，导致不育。

    废气物汽车排放的废气含有大量的有毒物质，其中最为常见的有铅元素，对精子的杀伤力最为严重。

    电器家用电器、计算机、微波炉、手机等可使接触者遭受微波及荧光屏射线之害，干扰细胞的分化，引起曲细精管上皮萎缩，生精细胞畸形，造成无精子生成，或出现精子畸形过多症，从而导致不育。

    香烟研究表明，每天吸烟30支以上的男青年，精子形态发生异常变化者比不吸烟者竟高出4倍还多。

    酒精饮酒与吸烟一样，酒精和尼古丁都对精子有杀伤作用，可使精子发育不良，降低其活力。

    高温适合于精子生长发育的温度大约是34℃左右，当高于这个温度1-2℃时，就会对精子的发育产生不利影响，比如，经常去洗桑拿浴，就很有可能引起男性不育。