网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？

    说起肥胖，一直是我的心病。由于小时候身体较差，不过经常感冒发烧生病，妈妈是医生，在我小学时就不停地给我吃各种补药，吃了以后身体到是好了不少，但是饭量也与日俱增，用妈妈单位上同事的话来说(我一直记得)，像喂小猪一样，硬是胖到不可收拾。因为肥胖，从初中起开始了我整整自卑的十年。

    我身高165cm，最胖的时候140斤，可以想象那是一个怎样的惨不忍睹.衣服裤子都得买男式，从不敢穿短裤和露手臂的裙子，一低头就是双下巴。去商场连问的勇气都没有，因为我还没开口，小姐就会微笑告诉你，对不起，没有你的尺码。甚至走出去有人问我是不是怀孕了......。这种无地自容相信每个减肥的人都深有体会。我管不了这张嘴，所以注定减不了肥。只要看到美食，一切减肥的誓言都忘了。那个时候，每天半夜醒来，摸着自己浑身上下的肥肉，和那怀孕似的腹部，真是连死的心都有啊，感觉噩梦一般.那时上中学，家人亲戚也总说，这是读书的年龄，要身体好才行，也不让减肥，但自己是班里最胖的女孩，怎么也抬不了头，心中那道不平衡始终此起彼伏。

    上了大学，进入了一所基本上是女生的学校，大家都爱漂亮，爱比较，看着别人苗条婀娜的身材，而自己臃肿的肥肉，心理的阴影越来越重，导致我性格也越来越内向，不愿意参加各种集体活动。只要有人一不小心提到胖，简直就是我的致命伤，总觉得人家是在针对我一样。于是我开始疯狂减肥，先吃了无数种减肥药:维亭，曲美，丽姿，轻松，吸油基，更娇丽等等，最后总结了一下:吃药---拉稀---不想吃饭---减重---停药---反弹，几乎如出一辙，更有些药吃了心跳加快，恶心呕吐，难受的不得了，折磨了自己，最后还是不告而终，而且西药减肥药最重要的是伤肾。内部不行再来外部，手指穴位上缠胶袋，身上缠保鲜膜。针灸那个疼我是受不了的，推拿点穴饿的我难受不说，说是推拿，在你身上象发泄怨气一样打的噼里啪啦，全身青一块紫一块，每次都"推拿"的我眼泪汪汪，也不了了之.在抽脂面前我站住了脚，再怎么胖，命还是要要的.嘿嘿~~~~最后我总结出:不怕反弹的就吃药，不怕痛苦的就针灸点穴，不怕死的就抽脂。

    另外小偏方我也试过很多，什么七日瘦身汤啊，苹果减肥法，黄瓜鸡蛋(吃了几天脑袋就晕乎乎的，人也立不起来了)，白醋蜂蜜，只要是吃不死人的而又被我看见的，我无一不拿来尝试，有时甚至我觉得这辈子我可以写本减肥方面的书了，呵呵.然而效果都不是没有，但是那是短暂的，也是饿瘦的，一旦恢复正常饮食后我的希望再一次落空。后来一次偶然的机会遇到一个几年不见的朋友，几年时间让她脱胎换骨，朋友告诉我减肥一定得健康匀速减，不能急，短时间的减只能带给你更大的伤害和更厉害的反弹，同时她给我推荐了她的健康减肥方法。我根据自己的情况，回来试了，由于我骨骼不大，肉也比较松，然后加上运动，以前穿不了的衣服裤子都能一件件穿上了，锁骨也露出来了，晚上睡在床上摸着平坦的小腹，那种兴奋不言而喻.结果这一减就一发不可收拾，后来的半年多循序渐进，前后一年又瘦了差不多30斤，到现在我只有80斤了。

    根据朋友的经验，综合了一下自己的做法，得出健康而持续有效的减肥在于良好的生活习惯和持久的毅力，当然还有小小的窍门，急是不行的。PS:如果能配合适量运动效果会非常明显，如果之前胃口已经吃大了，刚开始的时候少吃一点点就会感觉饿，一旦多几天习惯了，吃一点点就会很饱了.减肥是把涨大的胃收缩小的过程，切记不要再把胃涨大.吃要吃得健康，吃你身体需要而热量又低的东西。这是我减肥的经历，更是我意志磨练的一个过程，减肥在于决心，在于毅力，在于信念，唯有坚持，才会成功！走过来后，我感觉特别轻松，特别有成就感，再来逛减肥论坛也底气十足可以秀秀自己的经历了。希望和我一样有减肥梦想的姐妹们一起努力加油，用健康战胜肥胖!你们会成功的!HOHO~~~~ （完）