一、 极度缺乏体育锻炼。

    只有少数人每周都固定时间锻炼，多数白领上班族从来都不进行任何体育锻炼。

    二、有病不求医。

    有些上班族在有病时自己买药解决，有的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

    三、 缺乏主动体检。

    四、 不吃早餐。

    随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求，不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

　　五、 与家人缺少交流。

    不少办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。