春节假期结束后

“打工人”纷纷告别假期

回归“工作模式”

是不是觉得生物钟很难调整？

在动物的世界中

大象可是拥有规律作息的“模范代表”

它们有一套独特的“生活时间表”

过着规律的生活

不妨来了解一下它们

再调整出能让自己健康生活的作息吧

大象的规律作息

尹双全是西双版纳傣族自治州

勐海县护象队的一员

每天要负责监测区域内野生亚洲象活动的情况

并及时发布预警信息

每天清晨7点多

尹双全和搭档便会带足干粮进山

开启一天的工作

如果是夏季天亮得早

他们则要出发得更早

而他们的工作时间也与象群活动的时间息息相关

尹双全（左）和同事正在监测野象（资料图）。新华网发（柴静 摄）

对庞大的亚洲象而言

一天中的主要任务就是寻找食物和休息的地方

当然，聪明的它们也会选择在气温凉爽宜人的时候活动

清晨、黄昏和夜晚

象群都会“忙碌”起来

如尹双全一般的护象队成员或监测员

就需要根据象群活动的规律

对它们的活动情况进行监测

并及时发布预警信息给附近的村民们

尹双全使用无人机拍摄到的野象（资料图）。新华网发（柴静 摄）

在“忙碌”起来的象群中

成年大象和幼象有着不同的“任务”

成年大象肩负着觅食和寻找休息地的重任

而幼象则要跟着成年大象学习这些本领

让自己能够更好地在野外生活

当然，它们有时也会开开小差

时而追逐打闹，时而玩玩藤蔓、树枝

那么问题来了

气温并不那么凉爽的时候

大象们在干什么呢？

西双版纳亚洲象救护与繁育中心

“象爸爸”陈继铭介绍

炎热的中午

幼象可能会在妈妈的悉心呵护下

寻一处隐蔽且凉爽的角落午休

有时象妈妈还会在一旁为小象扇风、驱赶蚊虫

倘若天气酷热难耐

象妈妈还会带着孩子前往河边洗浴或喝水

总之在炎热的时候

大象们也会去躲阴凉

休息够了再继续出来觅食

中午时分在林中活动的亚洲象群（2024年3月5日摄）。新华网发（徐华陵 摄）

掌握大象的“作息时间”对促进人象平安

可是非常有利的哦

野生亚洲象“组团”泡澡（2022年7月28日摄）。新华网发（徐华陵 摄） 

小象也要拒绝不良作息

规律的生活不仅是一种习惯

更是一种健康的生活方式

对亚洲象而言亦是如此

特别是正在长身体的小象

规律的作息更利于它们茁壮成长

陈继铭以调皮的“景景”为例

介绍了象妈妈如何“调教”小象

养成规律作息的习惯

 生活在西双版纳亚洲象救护与繁育中心的“景景”

堪称调皮大王

当妈妈“然然”已经疲惫地躺下

准备进入梦乡时

“景景”却精力充沛

它会尝试钻进妈妈怀里

或试图把妈妈叫醒陪它玩

而“然然”被折腾得无可奈何时

便会用鼻子拉住“景景”的尾巴

或是用脚轻轻地踢它一下

仿佛在说：“宝贝，别闹啦，赶紧睡觉！”

许多小象都如“景景”一样调皮

让象妈妈或家族成员十分头疼

但为了让它们有良好的作息和充沛的精力

成年大象都会用自己的方式教育它们

让小象拥有规律的作息

正在林中活动的亚洲象（2024年11月16日摄）。新华网发（徐华陵 摄）

本期节目是否让你对庞然大物有了新的认识

“打工人”又是否从大象身上了解到

规律作息的重要性了呢？

大象的生活方式告诉我们

张弛有度、规律作息

才能更好地工作和生活哦

在这个春节后的“开工季”

让我们像大象一样

以规律的作息和积极的心态

迎接新的挑战与机遇吧！

（完）

总策划：韩海阔

策划：李霞

统筹：罗春明

执行：柴静 徐华陵

支持单位

云南省林业和草原局

云南西双版纳国家级自然保护区管护局

西双版纳野象谷