简单9个动作,重塑腿部线条
本文来源: 新华网云南频道综合 2017-03-16 11:14:51 编辑: 刘馨蔚
久坐容易造成下半身血液循环不畅、臀部水肿以及堆积脂肪。

久坐容易造成下半身血液循环不畅、臀部水肿以及堆积脂肪。

几乎每一个姑娘,都希望拥有一双美腿,不管是穿衣搭配,还是逛街闲坐,都能轻而易举地收获目光。

下面小编搜罗了9个简单有效的痩腿动作,重塑你的腿部线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带!

简单9个动作,重塑腿部线条

不管你是脂肪腿,萝卜腿,肌肉腿,女生的“瘦腿”需求,基本上都是塑形需求,希望腿部线条感更匀称。

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因为不存在针对局部的减脂,所以有氧运动都是全身减脂的,腿粗也是需要有氧运动来消耗身体多余能量。

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要想改善腿型,除了有氧运动减脂之外,就得腿部塑形了。

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通过肌肉拉伸动作,改善腿部血液循环,以及肌肉线条,使腿部肌肉更匀称。

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同时多做深蹲,能有效对臀部,腿部塑形,还能刺激多种激素分泌,对健身有很大益处。

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再配合腿部的拉伸塑形,可以很好的改善腿部线条。

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9个动作循环,每个动作10次,换边进行,坚持每天做一组。

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一共9个动作,练动作幅度小在家就可以练习,可在睡前练习。

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重塑你的腿部线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带,模特般完美的长腿你也可以拥有!

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